Wir reisen durch alle Welt und
bieten mehr als Allerweltsreise
14. SPIRIDON-Kreuzfahrt
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3. Laufseminar Runtalya, Öger-Marathon 25.02. – 08.03.2011 Flug Deutschland-Antalya und zurück,
alle Transfers, auch zum Antalya-Marathon
am 6. März 2011 + Abschlussfeier
(Marathon-Startgeld extra).
All inklusive im 5-Sterne Hotel Majesty
Mirage Park Resort in Kemer.
Laufprogramm mit Manfred Steffny
und Team, Zertifikat, Buchgeschenk. Elf Nächte im DZ oder EZ,
Frühbucherrabatt ab 649 €  |
Buchsprechungen zum Roman
„Laufbahn am Limit"
siehe bei:
Leichtathletik.de
Germanroadraces.de
Bitburger-Silvesterlauf.de
Laufreport.de
Amazon.de
Ein Interview mit Manfred Steffny ist bei youtube.de zu sehen
Aus SPIRIDON Heft 7/2010 – Training
Leistungsreserven im Seniorensport
Von Lothar Pöhlitz
Ambitionierte Seniorenläufer haben oft noch größere Leistungsreserven. Dabei soll man nicht nur an die Lauf-km denken. So kann die Schrittstruktur durch Laufkraft, Beweglichkeit und schnelle Übungen lange erhalten bleiben.
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